Nuevo CURSO de MARCHA NORDICA PARA MAYORES DE 60 los días 17 ,24,y31 de mayo en el centro de mayores de Judimendi.
Horario: 17:30 a 19:00.
¿PERO QUE ES LA MARCHA NÓRDICA o NORDIC WALKING?
La marcha nórdica es un concepto de movimiento para todo el cuerpo, realizado con la ayuda de bastones y al aire libre.Es una actividad física saludable desde el punto de vista de la seguridad porque los bastones ofrecen garantía de estabilidad, es efectiva porque ayuda a trabajar fuerza, resistencia, movilidad y y la coordinación a todos los niveles y tiene muy baja incidencia de lesiones.
Esta actividad física va dirigida a:
-personas que nunca han practicado deporte.
-personas mayores ,personas con problemas de espalda,osteoporosis, enfermedades crónicas .
-personas con sobrepeso(estimula el metabolismo de la grasa),consume un 30% más de calorías que la caminata normal.
-es ideal para deportistas como alternativa a su plan de entrenamiento.
-retrasa el envejecimiento, elimina el estrés y refuerza el sistema inmunológico.
El ejercicio físico es probablemente el fármaco más eficiente ( mayores beneficios a menor precio) y uno de los más eficaces,por la gran cantidad de problemas que ayudan a prevenir, controlar o rehabilitar.
El NORDIC WALKING genera mucho entusiasmo, mejora la situación física,mental y social del que lo practica y consigue que personas que no han hecho nunca ejercicio descubran que nunca es tarde para comenzar.
NO HAY QUE AÑADIR AÑOS A LA VIDA! si no VIDA A LOS AÑOS!!!!!!!
MEJORA LA FORMA DE MOVERTE, TU POSTURA Y TU EQUILIBRIO!!!!!!
ANIMAROS !!!!!! LOS BASTONES LOS PONEMOS NOSOTROS!!!!!
